男性更年期の症状

更年期症状は多くあり、、人によって異なります。
従ってなかなか気づきにくい傾向にあります。
しかし根っこには、男性ホルモン(テストステロン)の減少による自律神経の乱れです。

下の画像のように身体的・精神的とありますが、
どれが・どちらが出るのではなく、複合で出る人が多いです。
症状が軽い人、重い人、短期間か又は長期に渡って続く人です。
かなり心体に負担かかる人もいれば、まったく症状が出ない人もいます。


40代に入ってからはどれかの症状が出ましたら、日常生活において意識すると良いでしょう。
ただ過剰に意識するのはおすすめできません。
普段から、よく運動し、バランス良い食事を心がけ、よく遊び、よく会話し、よく寝ましょう。