テストステロンとは？
男性ホルモンの代表であり、若々しい活力を作り上げ、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重要な性ホルモンです。
筋肉質ではなくとも、男らしい・チャレンジ精神・エネルギッシュ・はつらつ・バイタリティな人は総じてテストステロンが高くあります。
このテストステロンは、加齢やストレスなど精神状態によって減少しやすくなります。
激しく減少すると自律神経のバランスが乱れやすくなり、心身に動悸や多量発汗、倦怠感、健康感喪失うつ、不安症、不眠、イライラなど様々な不調が現れます。
テストステロンを増やすには？
〈自分ですぐにできる方法〉
- 筋力トレーニング・・・初めは軽い運動から始めましょう。
- 良質な睡眠をとる・・・推奨睡眠時間7時間。
- タンパク質を十分摂取する・・・肉・魚・卵・大豆、大豆製品・乳、乳製品など
- 亜鉛やマグネシウムなどのミネラルを適切に摂取。
- 背筋を伸ばし、公明正大に堂々と・・・見た目を意識し、自己肯定感をもつ。
- 女性と接する・・・話す、スキンシップをとる。
注射でテストステロンを補充する方法
泌尿器科やメンズクリニックで注射することで補充することができます。
エナルモンデポーという国産承認薬で行うことが多いです。
〈費用〉
保険が使えるようであれば、1回５千円以下が標準です。
保険が効かない所では、１〜２万円ほどになります。
〈注射での補充注意！〉
①エナルモンデポーの生産が追いついていないという話をよく聞きます。
打ちたいと思っても、入荷待ちで打てない場合があります。
②個人差によって現れる作用の強弱があるため、投与量や投与間隔について調整する必要があります。
③1回では終わりません。
④副作用が出る場合があります。
副作用としては、肝機能障害、脱毛、悪心、嘔吐などです。個人によって異なります。